Desarrollá fuerza funcional, resistencia y control corporal con rutinas diseñadas específicamente para vos
Rutinas estructuradas para maximizar tu progreso
Trabajo de hombros, pecho y espalda
Piernas, glúteos y core
Flexibilidad y trabajo correctivo
Movimientos explosivos y balísticos
Resistencia cardiovascular y abdomen
Recuperación para el próximo ciclo
Dominá los principios básicos para entrenar de forma segura y efectiva
Inhalá en la fase excéntrica, exhalá con fuerza en la concéntrica. La respiración potencia tu fuerza.
Espalda recta, hombros atrás y abajo, core activado. La alineación protege tu columna.
Movimientos lentos y controlados. La kettlebell te controla a vos o vos a ella. Elegí dominar.
Espacio despejado, calentamiento previo, peso adecuado. La prevención es parte del entrenamiento.
"Entrená con control, no con prisa. Cada repetición es una oportunidad para conectar con tu cuerpo y mejorar tu técnica."
Cada entrenamiento cuenta. Documentá tu evolución.
Tu entrenador monitorea tu evolución y ajusta tu plan según tus avances
Cada semana revisamos tu progreso y optimizamos las cargas y volumen
Ver tu progreso documentado es el mejor combustible para seguir adelante
Accedé a tu Google Sheets personal donde registrás tu progreso diario y tu entrenador puede ver tu evolución.
Abrir mi Google SheetsCompletar toma menos de 1 minuto
"Lo que no se mide, no se mejora"
— Tu progreso es tu mayor motivación
10 módulos que transforman tu relación con la comida. Sin restricciones extremas, solo hábitos sostenibles.
"Esto acompaña tu proceso físico y mental. No es una dieta punitiva."
Bases de la nutrición consciente y equilibrada
Proteínas, carbohidratos y grasas en equilibrio
El poder del agua en tu rendimiento
Cuándo y cómo distribuir tus comidas
Alimentación para máximo rendimiento
Recuperación y síntesis muscular
Lo esencial vs lo innecesario
Comer bien sin aislarte socialmente
Distinguir hambre real de ansiedad
Construir una relación saludable a largo plazo
Proteína + carbohidrato complejo
Fruta + fuente de grasa
Proteína + verduras + carbohidrato
Proteína ligera + verdura
Proteína + verduras abundantes
Tu proceso no es solo físico: hábitos, emociones y disciplina consciente trabajan juntos.
Espacio seguro para trabajar tus obstáculos emocionales y mentales
Construí rutinas sostenibles desde la conciencia, no desde la obligación
Acompañamiento de un profesional en salud mental incluido en tu plan
Reservá tu sesión semanal de terapia psicológica sin costo adicional. Tu bienestar mental es parte del proceso.
Ir a mi sesión semanalIncluido sin costo en tu plan
Reflexioná sobre estas preguntas antes de tu sesión:
¿Cómo estuvo tu semana?
Logros, dificultades, emociones predominantes
¿Qué te costó sostener?
Hábitos, rutinas o situaciones desafiantes
¿Qué querés trabajar hoy?
Tema o situación específica a abordar
"La mente es el primer músculo que hay que entrenar"
Tu progreso es monitoreado. Tus dudas son respondidas. Nunca estás solo en este proceso.
Google Sheets personal
Registrá tus parámetros diarios y tu entrenador monitorea tu evolución para ajustar el plan semanalmente.
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"Si algo no se siente bien, se habla"
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